Разговор с собой не всегда помогает справиться со стрессом: важно понимать свои чувства и быть в контакте с собой. Такое мнение в беседе с РЕН ТВ высказала практикующий психолог Яна Сысоева.
Она отметила, что один из инструментов контакта с собой — письменные практики, например, ведение дневника чувств, где человек формулирует вопросы к себе или ситуации. Перенос мыслей на бумагу помогает лучше понять свои эмоции и намерения, что способствует принятию более осознанных решений, считает эксперт.
Если человек регулярно практикует самопознание, принимая свои чувства, мысли, телесные реакции и действия, этот навык становится неотъемлемой частью и его профессиональной жизни, заключила психолог.
