Люди, разговаривающие сами с собой, помогают себе разобраться в сложных вопросах или успокоиться, особенно в моменты тревоги. К такому выводу пришли психологи.
Элли Шоджа из Лос-Анджелеса часто разговаривает с собой во время прогулок, и это помогает ей справляться с мыслями и эмоциями. Она утверждает, что такой разговор помогает замедлить мысли, снизить тревогу и улучшить концентрацию, пишет Time.
Исследования показали, что разговоры с собой могут улучшить память и производительность. Например, когда люди говорят вслух о том, что ищут, они быстрее находят нужные вещи. Такой метод также помогает в спорте, повышая мотивацию и фокусировку.
Врачи часто рекомендуют своим пациентам говорить с собой вслух, чтобы улучшить осознанность и контролировать эмоции. Такой подход помогает снизить уровень стресса и лучше понимать свои мысли.
